2つのオーバー!?「バターコーヒーダイエット」で気になったこと

ちょっと前に流行りましたよね?「バターコーヒーダイエット」。 テレビでもよく紹介されてて、ダイエットに関心のある家族が何やら騒いでいましたが(笑)私はというと、当時は特に興味がなかったのでスルー。 でも今、むくむくと興味 ‥‥

通販できる食パン10選~【マーガリン、ショートニング不使用】厳選!

近場のスーパーには「マーガリン」「ショートニング」「植物油脂」が使われている食パンしか無い! と頭を抱えているパン食のあなたへ。 安心してください。 このページでは、どこに住んでいても通販で手に入る「体に悪い油が使われて ‥‥

ネットで買える!植物油脂不使用のチョコレート【15選】

甘くて美味しいチョコレート。だけど「植物油脂」が入っているって聞いて警戒(買うのをためらう)するようになってしまった… そんなあなたへ。 たしかに日本で販売されているチョコレートには植物油脂が使われているものが多いです。 ‥‥

【とある疑問】ローストアマニと亜麻仁油ならどっちを摂るほうがいい?

私は最近油について調べていて1つ気になったことがあります。それは「原料をそのまま摂るのと油を摂るのではどちらがいいのか?」ということ。 「え?どういうこと?」と思われた方も多いかもしれませんね(笑) 例えば、楽天などで見 ‥‥

DHAやEPA…青魚のサラサラ成分が抜け毛などの頭髪の悩みにいい理由

「抜け毛が多くて悩んでいる」 「頭皮環境を整えて髪の状態を良くしたい」 「髪の毛が薄い、または少なくなってきた…」 このように自分の髪の毛に対して複雑な思いを抱えている人は少なくありません。もしかするとあなたもその中の一 ‥‥

似た効果がある?タウリンとDHA・EPAサプリ摂るならどっちがいい?

どちらかというと嫌いな人のほうが多いかもしれない魚ですが、現代人の健康を助ける栄養がギュッと詰まっているとあって、最近では魚への評価が上がってきていますね。 特に青魚にはDHA・EPAが豊富なことが有名です。そして魚には ‥‥

健康思考のあなたへ…揚げ物におすすめな油ランキングベスト5

油はなるべく控えたほうがいいと分かってはいても、つい食べたくなるのが脂っこいもの。なかでも小気味良い食感が病み付きになるのが「揚げ物」です。 しかし、大量にそして高温での加熱が必須となる揚げ物では、他の一般的な料理よりも ‥‥

管理人の独断による「食べられる油のベスト3」を発表!

昔に比べて今は「油」への関心が最高潮に高まっているときではないかと感じています。テレビでもよく「体にいい油」について特集されていますよね。 昔だったら、ただの“料理に使う油”という認識でしたが、今は驚くほど種類も豊富にな ‥‥

チリツモ実践!リノール酸の油を減らす毎日のちょっとした5つの工夫

あなたは、自分が毎日どの位のリノール酸を摂取しているのか把握していますか? そう聞いても、おそらく大半の方が「知らないよ、そんなの」と素っ気なく返答されるでしょう。ある特定の脂肪酸をどの位摂っているかなんて普通は分かりま ‥‥

αリノレン酸が多いダイエット食材「チアシード」についてのまとめ

亜麻やえごまの種子に多く含まれている健康成分「αリノレン酸」の含有量が凄い、ということで注目されているのがチアシードです。 見た目はごまそっくりですが、栄養価がかなり高く、「奇跡の食材」「スーパーフード」などとも呼ばれて ‥‥